Lite mark var det ja

Ja vad ska man säga, man är lite lätt bortskämd med sats medis. Fitness 24/7 i lomma höll inte riktigt måttet.
Men varje pass räknas, och jag lyckades mata ut lite mark iaf.

10*40 kg
10*60 kg
10*70 kg
6*80 kg
4*90 kg
3*90 kg
1*100 kg

Så fick lite gjort iaf. Skönt att röra på sig lite.

Ha det king tjing tjing

Ben,rygg och axlar :D

Ja det går bra nu på semestern ;D

Har hunnit med ben, rygg och axlar.

Böjen gick bättre än på länge, matade ut tre femmor på 70 kg. 

Fick en liten  böjfilm från mannen, dock bara på 50 kg. Men tror det blev en tia :D

https://www.youtube.com/watch?v=-1PA0DH03Zs&feature=youtube_gdata_player

Filmen vill inte fungera, så det blir en länk så länge.

Note to self, använd alltid min egen telefon vid filmning.

Blev lite chins och rodd idag med.
Film på chins, det är inte vackert men det är tungt ;D

En liten bild från rodden.

Formen hålls helt ok, fast semester. Kunde dock varit bättre.

Strax ska vi bege oss upp till Hålehall, gå lite, grilla lite, bara mysa.

Och grattis Jenny Adolfsson till sm guld i bänkpress :D 103 kg i bänkpress.
Jag är sjukt imponerad ;D
Och hejja Kristian Sewèn i sm i sl idag. Lycka till.
Jag håller tummarna.
Nästa år är jag förmodligen med och tävlar i sm i bänkpress ;D

Ha det king, tjing tjing""

This and that....

Ja, det blir inte så ofta som jag hade velat, men bättre än inget.

Innan jag gick på semester så fick jag några riktigt bra pass.

Dock bara lite bilder från ryggpasset.

Men som en vis man brukar säga, Varje pass räknas ;D

Sedan blev det äntligen semester, som jag har längtat.

Men här slappas det inte, blir även lite träning. 

Körde ett bänkpass med hubbyn i dag, pb i snedbänk på 45 kg :D

Ungarna är ju såklart med. Lite semesterbilder ;D

Liam :D

 Ozzy ;D

Idag ska vi till Väla och shoppa. Och ni som känner mig vet att det aldrig blir så dyrt.

Ska införskaffa mig ett leathercase till telefonen. Mycket behövligt :D

Halmstad imrgon.

Ha det king, tjing tjing!!