Igår var det lite bänk och hantelrodd som gällde.
Och det gick bra, fem fina arbets set i bänk.
Blev 5 set med 5 reps per set på 45 kg.
Och jag kände ur jag hittade linjen. Dags att börja köra fler uppvärmnings set.
Tips från coachen :D
Här kommer två bilder från igår, som sagt. Det är tur att man ha roligt på gymmet.
Peter aka coachen tränade för slött igår, då han hade såhär mycket energi kvar ;D
Spänner biccen med 26 kg hanteln ;D
Dagens vikt står kvar på 52,6 kg. Får se hur det tar sig.
Idag ska här köttas mark.
Ha det king, Tjing tjing!!
Har du tips på hur man kan träna upp sina vader? (större inte mindre ;-))
SvaraRaderaHämtar mycket inspiration härifrån så stort tack för en bra blogg!! /Lovisa
Hej Lovisa. Vader är svårt att bygga, det är mycket genetiskt. Men jag har hört att många repetitioner typ 12-15 och typ 5 set är bra. Jag gillar stående vadpress och kör på kroppsvikt. Kämpa på, och tack. Alltid kul att kunna inspirera andra :-D /Natalie
RaderaTack för tipset Natalie! /Lovisa
SvaraRadera